Планируем год. Часть 6. Заполняем календарь!

     Всем привет!

     

   Сегодня будет самый длинный пост. Но при этом самый простой, с конкретными действиями по заполнению календаря на год, ежедневника на месяц, на неделю и на день. Ссылки на предыдущие посты я оставлю внизу.

Когда мы прописали цели и проверили по SMART, разбиваем их на более мелкие шажочки. В тайм-менеджменте есть понятие «съесть слона по кусочкам» Более подробно можно прочитать в книге Глеба Архангельского «Глеб Архангельский: Тайм-драйв. Как успевать жить и работать»

Вообще если вы никогда не увлекались тайм-менеджментом, то не стоит бояться, эта книга позволит вам получить самое полное представление о системе. А для творческих людей плюс к этому могу посоветовать книгу Яны Франк “Муза и чудовище. Как организовать творческий труд”

Конкретно в МАМА-ПЛАНЕ для того, чтобы расписать цели даются листы с так называемым деревом достижения целей. Но я не нашла их в свободном доступе на сайте, поэтому не могу поделиться. Но принцип один: дробим большую цель на конкретные шажочки.

Например: улучшить физическую форму

1  1 выбрать вид спорта

    2 найти зал и тренера

    3 купить абонемент на месяц

    4 купить спортивную форму

    5 сходить на первое занятие

Где взять шаги для достижения цели? Если ваших знаний не достаточно, то можно спросить у Гугла. Смех смехом, но это правда)) А ещё спросить у друзей и знакомых. А ещё найти человека, который уже достиг того, чего собираетесь достичь вы. И задать вопрос. Обычно все охотно делятся, никто не кусается. А может у этого человека даже есть готовый курс или тренинг по достижению конкретной цели, то это вообще подарок судьбы!

Смело анализируем, пробуем. Помним, что неудач нет, есть только опыт.

Ну а теперь наш пошаговый план привязываем к календарю!

Для того, чтобы глаза сразу на лоб не полезли, Флаймама предлагает планировать год в 4 этапа: зима, весна, лето и осень. При этом легко учитывается сезонность. Ну и каждые три месяца логично проверить свои цели и планы, подвести итоги.

Начинаем заполнять календрь. Подойдёт совершенно любой, удобный вам. Главное, чтобы было много места для записей. Участники тренинга получают в электронном виде календарь от Флаймамы. С ним можно ознакомиться бесплатно по ссылке, которую я оставлю ниже.

Первым делом отмечаем то, что привязано к конкретной дате:

1)    Каникулы и отпуска

2)    Государственные выходные

3)  Ежегодные события: дни рождения, праздники, сезонные уборки (из  серии «помыть окна»)

4)    Ежемесячные события

Теперь очень важный момент: защищаем своё время на отдых! Когда мы отдыхаем, мы вкладываем в себя, в семью и создаём ресурс для работы.

Когда в календаре отмечены события с точной датой, можно привязывать к календарю наши планы по каждой сфере. При этом учитываем свои личные ритмы. Кто-то зимой как сонная тетеря, а кто-то летом погибает от жары. Кто-то зимой улетает в жаркие страны, а кто-то лето хочет провести на даче. Опять же бабушки зимой охотнее сидят с внуками, а летом с клубникой на фазенде)) Исходя из всего этого планируем год и бюджет, куда же без него. Приятный побочный эффект планирования года – планирование бюджета.

Поначалу может показаться, что нереально сходу проанализировать всё, что происходит в жизни. Но вы просто начните! Пусть 2017 год вы спланируете абы как, но зато безсознательно начнете обращать внимание на определенную цикличность в жизни. И 2018 год вам будет спланировать легче. А вам захочется спланировать 2018, потому что вы увидите результаты. Проверено на мне.

Детальный план действий на квартал не обязательно вносить в настенный календарь, где вы отметили каникулы, отпуска и т.д. Лучше это сделать на отдельных листах. Опять же не могу поделиться листами планирования триместра от Флаймамы, но это простая табличка:

слева в столбик сферы: для себя, для семьи, для людей

сверху строчкой месяц: март 2017, апрель 2017, май 2017 (это если на весну)

Тут главное понимать, что нет задачи вычекнуть все дела из таблички. Есть задача наметить курс! И лучше плохой план, чем никакого. Спланировали весну и действуем. Придёт лето – подведём итоги весны и спланируем лето. Пока детально можно спланировать дальше весны то, что уже привязано к конкретной дате. Например, каникулы или отпуск, подготовку к дню рождения и т.д. и т.д. Остальное пока не берите в голову.

Очень удобно использовать ещё и вот такой компактный календарь на весь год от дизайнера David Seah. Его можно бесплатно скачать на сайте автора.

Вы можете скачать эту картинку, распечатать и заполнить :)

Жмите правой кнопкой мыши на картинку и выбирайте "Сохранить картинку как"

После того, как у нас запланирован триместр, логично перейти к планированию месяца. Лучше опять же это делать не в настенном календаре, а на отдельном листе.

Действуем по отработанной схеме:

1)  Отмечаем события, которые привязаны к конкретной дате.

     Я вот отмечаю, помимо праздников и выходных:

   - дни занятий у ребенка

   - и дни, когда с ним сидит бабушка/дедушка

   - дни, когда надо сдать показания счетчиков и заплатить за квартиру

   - запись в салоны/к врачам

 - и ещё по скрапбукингу отмечаю даты выхода заданий, в которых участвую.

2)  Отмечаем даты своих «женских дней», а кто зависим от луны или у кого дети зависимы, можно ещё и полнолуние отметить. Я серьезно. маленькие дети все зависимы.

3) Записываем рядом с сеткой на месяц цели из годового плана

    (по три из каждой сферы)

4)  Разбиваем каждую цель на понятные шажки

5)  И уже эти шажки стараемся распределить по месяцу

Когда я шла на тренинг в 2015 году, фраза: «Мы запланируем 2016 год”,- казалась мне немного сказочной. По факту всё оказалось очень прозаично в нашей жизни)) И рутинные дела лучше раз прописать и максимально отработать алгоритм действий, чтобы освободить место для творчества и импровизации там, где от этого действительно можно получить огромное удовольствие. Сейчас написала и сама порадовалась своим выводам)) Ну не красота ли? Там, где нужен порядок, мы его наведем. А там, где душа может разгуляться, мы предоставим ей эту возможность.

Когда запланирован месяц, мы можем запланировать неделю. Чтобы соблюсти баланс, Флаймама предлагает задать определенным дням недели определенную тему. Выбрать те сферы, которым вы уделите наибольшее внимание в конкретный день недели. На сайте в открытом доступе есть видео  "Тайм-менеджмент для мам: как все успевать с детьми?" Я оставлю ссылку внизу. Очень наглядно объясняет всю систему. Плюс там можно скачать лист планирования дня.

Когда запланировали неделю, планируем день. Честно скажу, я только на пути к этому)) Выделить вечером 15 минут для того, чтобы запланировать завтрашний день – это привычка, которую мне только еще предстоить выработать. Но система точно такая же, как в планировании года-триместра-месяца-недели:

1) Отмечаем в нашем дне только те события, которые привязаны к конкретному времени. Например: у ребёнка развивашка в 11:00

2)  Из каждой сферы берем всего 1-3 шага, но которые приблизят нас к цели

3) День делим на три блока: утро, день, вечер. Дела, не привязанные ко времени раскидываем приблизительно.

Я ещё мысленно раскидываю дела по следующим категориям:

- можно сделать вместе с ребенком

- можно сделать, пока с ребёнком кто-то другой

- можно сделать, только пока ребёнок спит или гуляет с кем-то из помощников

Как же после всего прочитанного и увиденного приступить к планированию? А просто взять и приступить)) Убирать внутреннего перфекциониста и запланировать год, как получится. Помнить, что все изменения будут происходить постепенно, а с ребёнком так вообще черепашьим шагом. Но даже самый плохой план – это ваше преимущество перед  80% людей, которые никогда не начнут планировать свою жизнь. 

Если вы думаете, что это последний пост, то вы ошибаетесь! Впереди есть ещё пост об электронных помощниках в планировании, о том, как дальше жить и как не слиться с верного пути.

По традиции, если у  вас появляются вопросы - задавайте! Отвечая вам я буду лучше усваивать информацию, а это мне только на руку. 

Продолжение следует...

Полезные ссылки:

Планируем год. Часть 1. https://goo.gl/v9c2ZQ
Планируем год. Часть 2. https://goo.gl/I3wJy7
Планируем год. Часть 3. https://goo.gl/fMKcfD
Планируем год. Часть 4. https://goo.gl/ziAyp6

Планируем год. Часть 5. https://goo.gl/Gdeah9

Моя группа ВКонтакте https://vk.cc/5SddNv

Флаймама https://goo.gl/psRqrz

Видео "Тайм-менеджмент для мам: как все успевать с детьми?" и лист планирования дня от Флаймамы https://goo.gl/xcfQkA

Семейный календарь от Флаймамы в электронном варианте https://goo.gl/Tcvx25

Глеб Архангельский, «Глеб Архангельский: Тайм-драйв. Как успевать жить и работать» на Лабиринте  https://goo.gl/q9dLpn

Яна Франк, «Муза и чудовище» на Лабиринте https://goo.gl/hOoJCw

David Seah http://davidseah.com/

Ещё на Лабиринте есть печатные планеры от Флаймамы. Но я не приобретала, не подскажу https://goo.gl/zOr7Yk

Я использую только календарь Флаймамы, который можно купить на Ozon https://goo.gl/b7xUC5

Планируем год. Часть 5. Путешествия во времени.

Всем привет!

Переходим непосредственно к планированию года! Хотя сам календарь начнём заполнять только завтра)) Кто пропустил первые четыре поста, ссылки оставлю внизу.

Если вы уже задавались вопросом планирования какого-то своего проекта, рукодельного бизнеса или ещё чего-то в этом роде, то скорее всего вы с удивлением заметите, что принцип планирования везде одинаковый.

Действуем от общего к частному:

- Прописываем жизненную миссию

- Прописываем видение на ближайшие 5-7 лет

- Составляем план на год

- Составляем план на месяц

- Составляем план на неделю

- Составляем план на день

Так давайте же прицелимся!

Напомню нашу тактику: разделяем планы на три сферы (для себя, для семьи, для людей) и ищем ту самую первую доминошку, то главное, что мы можем сделать прямо сейчас, и что приведет нас к цели.

Чтобы было ещё конкретнее, внутри сфер можно выделить (у каждого будет своё):

ДЛЯ СЕБЯ: тело, душа, сердце, разум

ДЛЯ СЕМЬИ: дом, дети, муж, родственники

ДЛЯ ЛЮДЕЙ: работа, служение, благотворительность (я для себя выделяю: хобби, работа, друзья, благотворительность)

ШАГИ ПЛАНИРОВАНИЯ:

    Прописываем жизненную миссию. Чтобы было легче, опять же, прописываем по трём сферам. Звучит пафосно, на деле же, это просто ориентиры, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы)) Не забываем, что всё меняется, что миссию/цели/планы мы пересматриваем регулярно, раз в год как минимум.

Что может помочь в написании миссии? Как и в любом другом деле, самая эффективная стратегия: найти человека, который станет для вас примером, который уже добился того, чего хотите добиться вы. Не важно, многодетная ли это мама или директор международной корпорации. Смысл один: смотрим, заряжаемся, перенимаем опыт и жизненные установки.

Более романтичный вариант: подбираем для миссии цитаты, которые больше всего нравятся. Или вот составляем карту желаний. Ниже оставлю ссылку на ресурс. 

  Прописываем видение на 5-7 лет. Здесь посоветую из личного опыта хорошее упражнение.  Берёте блокнот и пишете первое, что придёт в голову на тему: «Какой я вижу себя через 5-7 лет, свою семью, свою работу”. Затем перечитываете, переписываете, в процессе что-то убираете или наоборот добавляете, уточняете. И так 100 раз! Не за один присест, конечно. Но к сотому разу вы вытащите из подсознание то, что действительно ваше, а не навязано обществом.

Описываем свои цели в настоящем времени и что очень важно – описываем ощущениями! Это не из Флаймамы, но на мой взгляд, интересно. Из серии: “Я живу в доме на берегу океана”.  Вы сейчас представили картинку райского острова? А Вселенная может поселить вас на берегу Северного Ледовитого океана… Не со зла)) Так получилось)) Поэтому описываем что-то типа того: «Я живу на берегу океана (можно не уточнять какого), я счастливый человек, я выхожу на берег, грею тельце на солнышке, перебираю тёплый песок в ладошках, а волны щекочут мне пятки. Мне хо-ро-шо”. Надеюсь, смысл понятен.

    На третьем этапе самое время заполнить колесо баланса. Думаю, об этом инструменте уже все знают?  В нашем случае, берете круг и делите его на три сферы (для себя, для семьи, для людей), а внутри сферы делите ещё, согласно вашим ценностям (например, семья: дом, дети, муж, родственники). И оцениваете, на каком этапе вы сейчас находитесь, если центр колеса – это отметка 0, а внешний круг – это 10 баллов, к которым вы стремитесь через 5-7 лет. И вот теперь становится ясно, каким сферам надо уделить больше внимания, каким меньше. И вообще, что прописывать в планах на год?! А прописывать как раз шаги, чтобы из сегодня оказаться в нашем «идеальном” видении через 5-7 лет.

Вы можете скачать эту картинку, распечатать и заполнить :)

Жмите правой кнопкой мыши на картинку и выбирайте "Сохранить картинку как"

   Исходя из наших ценностей и колеса баланса, мы теперь можем прописать цели в каждой сфере, а потом шаги для достижения цели. Помним про первую доминошку. И помним про то, что плохой план лучше, чем его отсутствие!

Для проверки целей я для себя выбрала алгоритм по SMART.

SMART – это аббревиатура, 5 признаков поставленной цели:

Specific — конкретная; Measurable — измеримая; Achievable — достижимая; Realistiс — реалистичная; второй вариант Relevant – релевантная, соотносимая с другими задачами; Timed — определенная по времени. Плюс проверяем экологичность цели: цель не должна вредить другим областям вашей жизни, а также другим людям.

На примере: хочу похудеть

Конкретная – похудеть с 65 кг до 55 кг;

Измеримая – минус 10 кг;

Достижимая – если сейчас ваш вес 155 кг, то весить 55 кг к 8 марта 2017 года для вас маловероятно;

Реалистичная - если вам не 10 лет, то вы уже не сможете весить 25 кг;

Определенная по времени – к 8 марта 2017 года

Здесь я хочу сделать паузу. Продолжение завтра. Это для тех, кому надо немного поразмыслить о прочитанном. 

Небольшой итог: прописываем жизненую миссию, прописываем видение на ближайшие 5-7 лет, оцениваем своё состояние на данный момент по колесу баланса и проверяем свои цели по SMART.

Я начинала эту серию постов о планировании года, но в процессе поняла, что это о планировании в целом. О планировании жизни, хобби, работы или бизнеса. А ещё это о тайм-менеджменте. И самое главное – о простоте. О том, как выкинуть хлам, оставшееся, самое любимое разложить по полочкам и активно пользоваться каждый день. Чтобы жизнь была в кайф! И знаете что? Я бы не пришла к этой мыли, если б не решила поделиться с вами!

По традиции, если у  вас появляются вопросы - задавайте! Отвечая вам я буду лучше усваивать информацию, а это мне только на руку. 

Продолжение следует...

Полезные ссылки:
Планируем год. Часть 1. https://goo.gl/v9c2ZQ
Планируем год. Часть 2. https://goo.gl/I3wJy7 
Планируем год. Часть 3. https://goo.gl/fMKcfD
Планируем год. Часть 4. https://goo.gl/ziAyp6
Моя группа ВКонтакте https://vk.cc/5SddNv

Флаймама https://goo.gl/psRqrz

Карта желаний http://fototalisman.com/

Планируем год.Часть 4. Добавим капельку таланта.

Всем привет!

Очередной пост о планировании будет очень творческим и пройдёт под кодовым названием: "Между надо и хочу". По мотивом одноимённой книги Эль Луна. Могу поделиться с вами электронной версией, на сайте МИФ была акция, можно было скачать бесплатно эту и ещё некоторые книги. Ищите ссылку в конце поста.

"...

- Что в первую очередь должен знать человек, который хочет сбежать из тюрьмы?

- Надо знать охранника!

- Нужно выяснить, как сделать напильник!

- Нужна карта тюрьмы!

- Нет, в первую очередь  нужно знать, что ты в ней находишься..."

Необходимо оценить свои ежедневные дела по-принципу:

- что мне это даёт?

- что у меня это забирает?

- хочу ли я это оставить?

И мой любимый пример с работой. Если работа даёт только деньги, но забирает: время, силы, здоровье, адекватное поведение, тёплые отношения с семьёй,- оно действительно вам надо???

РАБОТА =МЕЧТА

Эту мысль я подчерпнула на одном из вебинаров совершенно другого тренера на совершенно другую тему, но ведь так оно и есть. Вообще вся наша жизнь должна быть жизнью нашей мечты. И речь совсем не о золотых слитках, морях и океанах. У каждого своя жизнь мечты.

Иллюстрация из книги Эль Луна, "Между надо и хочу"

Кто-нибудь знаком с принципами уборки Мари Кондо? Я обязательно напишу об этом отдельно. Так вот, я эти принципы перекладываю на всё подряд, не только на вещи. А смысл следующий: вы берёте вещь и прислушиваетесь к себе, приносит ли она вам радость, приятные воспоминания, вдохновение? Если нет, то стоит от этой вещи избавиться. И точно также с нашими повседневными делами, с отношениями, с интересами. Я регулярно всё переоцениваю. Потому что я меняюсь, мир вокруг меняется. Я оставляю только МОЁ ХОЧУ.

Иллюстрация из книги Эль Луна, "Между надо и хочу"

«Будь как дерево, и пусть сухие ветви отпадут». Руми.

Вроде, всё логично, но как понять, чего ты хочешь? Уже не помню, у кого услышала эту мысль, но звучала она так: «Если вы не знаете, чего хотите, или вообще думаете, что ничего не хотите, то вы просто очень сильно устали…» Я это проверила на себе)) 

Действительно, у каждого человека есть свой талант, но часто не хватает сил и времени, чтобы этот талант раскрыть, а уж тем более монетизировать. Поэтому кому-кому, а уж мамам надо смириться, что самореализация рядом с детьми будет не столь стремительной. Но она однозначно возможна! Больше того, я считаю, что это лучший подарок для наших детей – своим примером показать, что можно жить жизнью ХОЧУ.

Что такое талант? Это всего лишь предрасположенность к определенному виду деятельности. Талант может быть врожденным (генетика), приобретенным (окружающая среда) и от Бога (понимайте, как хотите). Талант нужно воспитывать, растить и развивать.

Как определить свой талант?

- изнутри: спрашивать себя (из личного опыта могу посоветовать искать среди того, что у вас вызывает неподдельный интерес, детский восторг и бешеную страсть. 100% в вашей жизни есть такая сфера интересов, просто вы не задавались этим вопросом)

- снаружи: спрашивать других (вы удивитесь, но многие люди восхищаются вами и вашими умениями, даже если вы считаете, что шоколадные кексы или вязанный шарф – это пустяк)

А теперь самое главное – фокусируемся на своих сильных сторонах! Усиливаем то, в чем мы талантливы, а не тратим время на исправление недостатков. Это ж никакой жизни не хватит)) Всё остальное – ДЕЛЕГИРУЕМ.

После того, как вы найдёте свою страсть, вам останется только спланировать дальнейшую работу и найти первую доминошку, сделать первый шаг. Подробнее об этом в следующих постах.

Как только вы зададитесь вопросом своих талантов, жизнь сама начнёт подкидывать вам возможности для самореализации. Только опять же помним, что если у нас дети, это всё несколько сложнее. Если вы хотите самореализоваться, то занимайтесь тем, что для вас ценно, чем вы горите, не хороните себя под списками дел из серии НАДО. Ну и стоит признать, что идеального времени не будет, необходимо действовать прямо сейчас.

Иллюстрация из книги Эль Луна, "Между надо и хочу"

Подумайте, возможно вам очень хочется добавить в свою жизнь какие-то проекты, будь то работа или просто хобби& 

Что можно сделать прямо сейчас? Даже за 5-15 минут в день!

- Читать нужную литературу;

- Проходить онлайн обучение;

- Собирать нужную информацию;

- Учиться, работать, заниматься хобби с ребенком на руках.

Проанализируйте, какие нужны ресурсы, чтобы начать?

- Стоимость и длительность обучения;

- Можно ли пройти обучение онлайн;

- Время необходимое на обучение;

- Техника необходимая для работы или хобби;

- Нужно ли оформление документов или получение справок;

- Няня или садик для ребенка.

Далее:

- Ежедневно выполняем одно упражнение для того, чтоб разобраться в себе

- Выясняем свои глобальные цели

- Разбираемся с путями достижения этих целей

- Разбиваем путь к цели на маленькие шажки

- Ежедневно делаем один маленький шаг!

(об этом подробнее в следующих постах)

По традиции, если у  вас появляются вопросы - задавайте! Отвечая вам я буду лучше усваивать информацию, а это мне только на руку. 

Продолжение следует...

Полезные ссылки:
Планируем год. Часть 1. https://goo.gl/v9c2ZQ
Планируем год. Часть 2. https://goo.gl/I3wJy7 
Планируем год. Часть 3. https://goo.gl/fMKcfD
Моя группа ВКонтакте https://vk.cc/5SddNv

Флаймама https://goo.gl/psRqrz

Эль Луна, "Между надо и хочу" скачать https://yadi.sk/i/2hyf_Olx3D8nVM

Эль Луна, "Между надо и хочу" в Лабиринте  https://goo.gl/rTwHMm

Планируем год. Часть 3. Спокойствие, только спокойствие.

Всем привет!

Продолжаю серию постов по планированию года. Этому я училась на тренинги Флаймамы и Светы Гончаровой МАМА-ПЛАН 2017. Все ссылки в конце поста.

Итак, на первом уроке мы осознали, что не вечны. Мало того, у нас осталось не так много активного времени. Так что пора взяться за дело и изменить свою жизнь к лучшему. В этом нам поможет “Сильная тройка”: проактивность, энергия и здоровье, самоорганизация. И сегодня про основы основ: про одну вещь и трехшаговое планирование.

Помним, что ИЗ ТРЁХ ВЕЩЕЙ: ДЕТИ, ПОРЯДОК В ДОМЕ И ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ РОДИТЕЛЕЙ, - ОДНОВРЕМЕННО ВОЗМОЖНЫ ТОЛЬКО ДВЕ :)))

Как в этой ситуации маме планировать год? Тем более, что мама решает в течении дня огромное количество проблем. К маме сто вопросов, к папе только один: “Где мама?” Ответ очень прост! Мы не можем успеть ВСЁ, но мы можем научиться успевать ГЛАВНОЕ.

Флаймама предлагает разделить свои километровый списки дел на три сферы: ДЛЯ СЕБЯ, ДЛЯ СЕМЬИ, ДЛЯ ЛЮДЕЙ. На сайте в открытом доступе есть видео  "Тайм-менеджмент для мам: как все успевать с детьми?" Я оставлю ссылку внизу. Очень наглядно объясняет всю систему. Плюс там можно скачать лист планирования дня.

Как лично мне это облегчает жизнь? Чисто визуально порядок в списках дел меня вдохновляет. И подсознательно три колонки воспринимаются легче, чем список из 30 пунктов. При этом я соблюдаю баланс. То есть в приступе эффективности я не забуду и про себя (тело, душа, сердце, разум), и про семью (муж, дом, дети, родственники), и про самореализацию вне дома (работа, хобби, досуг)

Как начать практиковать подобное? В любом деле, будь то планирование, составление меню, ведение бюджета, я не могу просто сесть и всё расписать. Я записываю всё по ходу жизни. То есть беру один день, наблюдаю за собой, записываю все дела по трём колонкам. Потом второй день, третий…для разных сфер нужно разное время, но в среднем месяца более чем достаточно. На второй месяц всё пойдёт по кругу, такова наша жизнь))) 

Теперь помним, что всё успеть невозможно, нам надо выделить для себя самое главное. И уже это главное выполнить наилучшим образом! А как выполнить наилучшим образом? Тут Флаймама предлагает очень наглядный принцип домино. Нам необходимо найти самую первую доминошку, которая повалит за собой всё большие и большие доминошки. 

Например, я увлекаюсь скрапбукингом. Но так было не всегда. В 2010 году я первый раз сходила на живой мастер-класс –  это событие стало самой первой маленькой доминошкой, которая потом вылилась в собственный блог, в продажи готовых изделий и даже интернет-магазин товаров для скрапбукинга.  Если подумать, то все ваши успехи начались с какого-то незначительного, на первый взгляд, события.

Как я применяю это на практике? Если у меня в планах заняться спортом, то бессмысленно сидеть и ныть, что у меня маленький ребёнок, муж вечно работает, а в зал надо ходить три раза в неделю по два часа, иначе какой смысл? Ну да, никакого… Теперь я рассуждаю иначе. Что я могу сделать такого прямо сейчас, что качественно улучшит мою спортивную форму? да хотя бы ежедневные прогулки с сыном, которые и так нужны! А потом зарядка по утрам. А потом абонемент на месяц в зал, просто 8 занятий с инструктором. И т.д. и т.п.

И всегда надо помнить, что успех нарастает постепенно.

Тот же самый принцип предлагается использовать в организации дня. То есть в плане на день должны присутствовать доминошки, которые зададут темп всему дню. У меня это стакан чистой воды с утра натощак. На эту тему есть хорошая книга Хэла Элрод, "Магия утра". Как первый час дня определяет ваш успех. Но сразу предупреждаю, она не подойдёт мамам, чьи дети на ГВ или пока ещё плохо спят по ночам! Потому что нам, везунчикам, не стоит вставать раньше всех, чтобы создать своё идеальное утро, а стоит спать любую свободную минутку)))

Теперь следующий момент: занятость – не всегда правильно. Не так важно сделать сотню бесполезных дел, как одно важное.

Какая есть еще серьёзная проблема у мам? Мультизадачность! Мы должны готовить ужин, играть с ребёнком и параллельно отвечать на рабочие звонки. При этом часто страдают все три дела. Потому что мы теряем время, качество и получаем стресс. Надо стараться выделять своё время и фокусироваться на одной из трёх сфер. При этом отдавать себе отчет, что если вы гуляете с ребёнком, вы физически не можете присутствовать в офисе, и не надо мыслями улетать на работу. Или если вы в командировке, то не надо грызть себя за то, что вы не видите ребёнка. Всегда держите фокус на той сфере, которую прорабатываете в данный момент. А чтобы соблюдать баланс в вашем дне просто должны быть дела из всех трёх сфер.

И для меня было откровением на тренинге, что баланс – это по сути своей глагол! Вы никогда не составите для себя идеальный план на год/месяц/неделю/день. Вам придётся регулярно пересматривать все сферы жизни, подтягивать то одну, то другую, выделяя больше времени то на одно дело, то на другое. Постоянное движение! И во время этого движения мы выбираем одно главное, потом переключаемся на следующее.

кадр из фильма "Прогулка"

Подведём небольшие итоги. Мы выделяем три сферы жизни: для себя, для семьи, для людей. Соблюдаем баланс, регулярно чередуем сферы и держим фокус на том, чем занимаемся в конкретный момент времени. Мы помним о принципе домино и ищем первую доминошку для каждой поставленной цели. 

Главные принципы планирования для мам:

- вычитание;

- упрощение;

- минимализм.

P.s. Если правильно подготовиться и спланировать, то результат не заставит себя ждать. Смешное видео напоследок :D

По традиции, если у  вас появляются вопросы - задавайте! Отвечая вам я буду лучше усваивать информацию, а это мне только на руку. 

Продолжение следует...

Полезные ссылки:
Планируем год. Часть 1. https://goo.gl/nb289n
Планируем год. Часть 2. https://goo.gl/otFo3T 
Моя группа ВКонтакте https://vk.cc/5SddNv

Флаймама https://goo.gl/psRqrz
Видео "Тайм-менеджмент для мам: как все успевать с детьми?" и лист планирования дня от Флаймамы https://goo.gl/xcfQkA

Принцип домино  https://goo.gl/pzNugS

Хэл Элрод, "Магия утра" в Лабиринте https://goo.gl/AuDOD1